ПЛАН ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА

Главная / статьи / Питание / ТАБЛИЦЫ / ПЛАН ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА

Период времени	Цель	Продукты
ДО ТРЕНИРОВКИ	• Предотвращение разрушения мышц	Протеиновый коктейль Формула 1 Протеиновая смесь Формула 3
	• Поднятие тонуса и стимуляция интенсивности физической активности	Напиток и таблетки N-R-G Напиток Liftoff™
	• Содержит специальную комбинацию ингредиентов для стимулирования выработки оксида азота	Niteworks™
В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ	• Поддержание баланса внутриклеточной и межклеточной жидкости; • Поддержание интенсивной работы мышц; • Улучшение выработки и восполнения энергии; • Стабилизация поступления энергии	Изотонический напиток НЗО Рго™
В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ	• Восполнение энергии и аминокислот (при длительных или интенсивных тренировках)	Протеиновые батончики
ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ	• Ускорение восстановления мышц и регенерации клеток	Протеиновый коктейль Формула 1 Протеиновая смесь Формула 3 ГербалайфЛайн Изотонический напиток НЗО Рго™ Растительный концентрат Алоэ Вера
	• Усиление адаптационных способностей организма	Шизандра Плюс Тан Куай Плюс
	• Устранение оксидативного стресса	РоузОкс
	• Восполнение запасов кальция в мышцах	Экстракаль
	• Ускорение восстановительных процессов во время сна	Niteworks™

Универсальные рекомендации к спортивному питанию:

До: Дать организму энергию

• За полчаса до тренировки выпейте Liftoff или Напиток N-R-G.

• За 15 мин. до тренировки съешьте протеиновый батончик для снабжения организма энергией перед тренировкой или выпейте коктейль Формула 1 за час до тренировки.

Во время: Восстановить водный баланс и энергию

• Вода поможет избежать обезвоживания.

• При интенсивных тренировках используйте Изотонический напиток НЗО Рго™.

После: Восстановление водного баланса и потерянной энергии (через 15 мин после тренировки)

• Выпейте коктейль Формула 1 с добавлением протеиновой смеси Формула 3 для восстановления потерянной энергии.