ФРУКТЫ — Средняя калорийность: 70 ккал
ФРУКТЫ - Средняя калорийность: 70 ккал
|
Продукт |
Порция |
Ккал |
Пищевые волокна, г |
|
Абрикос |
3 целых фрукта |
50 |
3 |
|
Авокадо |
1/4 среднего плода |
80 |
2 |
|
Банан |
1 небольшой фрукт |
90 |
3 |
|
Ежевика |
1 чашка |
75 |
8 |
|
Черника |
1 чашка |
110 |
5 |
|
Мускусная дыня |
1 чашка кусочков |
55 |
1 |
|
Грейпфрут |
1/2 плода |
40 |
2 |
|
Грейпфрутовый сок |
1/2 чашки |
50 |
0 |
|
Виноград |
1 чашка |
115 |
2 |
|
Мускатная дыня |
1 чашка кусочков |
60 |
1 |
|
Киви |
1 большой фрукт |
55 |
3 |
|
Манго |
1/2 большого фрукта |
80 |
3 |
|
Нектарин |
1 большой фрукт |
70 |
2 |
|
Апельсин |
1 большой фрукт |
85 |
4 |
|
Апельсиновый сок |
1/2 чашки |
50 |
0 |
|
Папайя |
1/2 большого фрукта |
75 |
3 |
|
Персик |
1 большой фрукт |
70 |
3 |
|
Ананас |
1 чашка кусочков |
75 |
2 |
|
Сливы |
2 небольших |
70 |
2 |
|
Чернослив |
3 целых |
60 |
2 |
|
Красное яблоко |
1 среднее |
100 |
4 |
|
Красная груша |
1 средняя |
100 |
4 |
|
Клубника |
1 чашка кусочков |
50 |
4 |
|
Мандарин |
1 средний фрукт |
45 |
3 |
|
Арбуз |
1 чашка кусочков |
50 |
1 |
