ОТВАРНЫЕ ОВОЩИ - Средняя калорийность: 55 ккал
ОТВАРНЫЕ ОВОЩИ - Средняя калорийность: 55 ккал
|
Продукт |
Порция |
Ккал |
Пищевые волокна, г |
|
Патиссон запеченный |
1 чашка |
85 |
6 |
|
Артишок |
1 средний |
60 |
6 |
|
Спаржа |
1 чашка |
45 |
4 |
|
Свекла |
1 чашка |
75 |
3 |
|
Брокколи |
1 чашка |
45 |
5 |
|
Брюссельская капуста |
1 чашка |
60 |
4 |
|
Капуста |
1 чашка |
35 |
4 |
|
Цветная капуста |
1 чашка |
30 |
3 |
|
Морковь |
1 чашка |
70 |
5 |
|
Сельдерей |
1 чашка |
20 |
2 |
|
Пекинская капуста |
1 чашка |
20 |
3 |
|
Листовая капуста |
1 чашка |
50 |
5 |
|
Баклажан |
1 чашка |
30 |
3 |
|
Зеленая фасоль |
1 чашка |
45 |
4 |
|
Капуста |
1 чашка |
35 |
3 |
|
Лук-порей |
1 чашка |
30 |
1 |
|
Грибы |
1 чашка |
40 |
3 |
|
Лук |
1 чашка |
105 |
4 |
|
Тыква |
1 чашка |
50 |
3 |
|
Краснокочанная капуста |
1 чашка |
30 |
3 |
|
Шпинат |
1 чашка |
40 |
4 |
|
Свекла |
1 чашка |
20 |
2 |
|
Томатный сок |
1 чашка |
40 |
1 |
|
Томатный соус/пюре |
1 чашка |
100 |
5 |
|
Томатный суп на воде |
1 чашка |
85 |
0 |
|
Томатно-овощной сок |
1 чашка |
45 |
2 |
|
Томаты |
1 чашка |
70 |
3 |
|
Листовая репа |
1 чашка |
30 |
5 |
|
Зимний патиссон запеченный |
1 чашка |
70 |
7 |
|
Цуккини с кожицей |
1 чашка |
30 |
3 |
